【意味ない？脳科学が明かす】オーディオブックで記憶力アップ！速聴の驚くべき効果
こんな方におすすめ
- オーディオブックって効果あるの？意味ない気がする。
- 聴く読書使ってみようと思うけど実際どう？
本って読むものであって、聴くものじゃないし、しっかり読まないと中身が入ってこなさそう。そう思う方も多いでしょう。
実は筆者トシオもそう思ってました。でも使ってみて驚き……。本記事では体験談と共にオーディブルの紹介をしていきます。
本記事を読むとわかること
- オーディオブックのより効果的な使い方
- 実際に使ってみた感想
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もくじ
オーディオブックが選ばれる4つの理由
オーディブルとは、聴く読書のことです。
2022年オーディブルのユーザー数は、前年に比べ32%増加しました。(PR TIMESより)
2015年のサービス開始以来、最も多くユーザー利用者が多かったのが2022年。
そんなオーディオブックには選ばれる理由があります。
オーディオブックが選ばれる4つの理由
- 現代人はみんな忙しい
- ワイヤレスイヤホンの大普及
- 楽にインプットできる
- 勉強していないヤバさに気づき始めている
現代人はみんな忙しい
現代は、全国民が発信者になれる時代。
YouTubeにインスタグラムにTwitterにTikTokに。全SNSで発信されています。
スマホがあれば、情報が勝手になだれ込んでくるので、現代人は情報が多く処理に追いついていないのが現状。
そこで注目を集めたのが、聴く読書。
- 通勤・通学しながら
- 炊事・洗濯しながら
- 散歩・トレーニングしながら
あらゆるシーンで、空いているのが耳。本を読む作業は、手や目を使うので『ながら』が難しい。
それに比べ耳は『ながら』がしやすい。オーディオブックが選ばれる理由はそこにあります。
ワイヤレスイヤホンの大普及
「耳が空いてるのがわかったけど、イヤホンはなんだか不便。」
そこに現れたのがワイヤレスイヤホン。ワイヤレスイヤホンの普及により、絶えず何かを聴く習慣が広がりました。
それも音声メディアが加速する理由の一つ。2021年にクラブハウスがバズった理由もそこにあります。
(引用：ボイステック革命より)
楽にインプットできる
そもそも、読書習慣のない人が多いです。
日本で月3~4冊本を読む人は、全体の2割程度。(参照：文化庁「国語に関する世論調査」より)
本を読む習慣のない人にとって、読書はコストがかかる作業です。
一方オーディオブックは、耳でラジオ感覚で聞けるので楽にインプットできます。
勉強していないヤバさに気づき始めている
昨今、日本人は勉強不足では？という事実に気付きつつあります。
「そろそろヤバいんじゃないか？」と。
特に日本人は、お金の勉強が圧倒的に劣っています。
そこで本から学ぶ人が増え、同時にオーディオブック利用者も増えています。
オーディオブックがもたらす5つの効果
オーディオブックがもたらす5つの効果を紹介していきます。
実際に(SEGAジャーナル2016年等)発表された論文の内容でもあるので、どうやら信頼性はありそうです。
引用資料： SEGAジャーナル 映像情報メディア学会誌
オーディオブックがもたらす5つの効果
- 読書量・知識量が圧倒的に増える
- 倍速・速聴により脳が活性化する
- 1冊まるまる記憶に定着する
- 論理的な話し方、伝える技術が身に付く
- メンタルのコントロール・リラックス効果
読書量・知識量が圧倒的に増える
これはぼくの体験談をメインに伝えますが、圧倒的に読書量が増えます。(もちろん集中して聴く前提。)
最初に聞いた著書は『もしアドラーが上司だったら』です。
ぼくは本を読む習慣がもともとありますが、それでも1冊読み終えるのに3日くらいはかかります。
しかしオーディオブックでかかった時間はなんと『2時間』。。。
Audibleには、倍速で聴ける機能がついていて3倍速で聴きました。(慣れると全然聞き取れます)
『1冊読むのにかかった時間』
目で読む場合：約3日
耳で聞く場合：2時間
倍速・速聴により脳が活性化する
倍速・速聴すると前頭葉が活性化するという結果がでています。
(参考文献：国立研究開発法人)
1冊の内容が記憶に定着する
オーディオブックは記憶が定着しやすい効果があります。
「本当か？」と怪しく思う点かもしれませんが、個人的な感想でいうと、かなり定着している体感があります。
1冊を数日にわけて読むと、最初の方に読んだ内容を忘れている時ってありませんか？
でもオーディオブックの場合、数時間で読めるし、繰り返し聞けるのでかなり内容が定着しています。
論理的な話し方、伝える技術が身に付く
オーディオブックはプロのナレーターが読んでくれます。
抑揚や強弱、速さを操って読んでくれるので、聞いている側も内容の理解が進みます。
よくトークが上手い人が、「落語を聞いて勉強した。」という話を聞いたことがありませんか？
オーディオブックはそれと同じ効果があります。
「論理的な内容をプロの読み手が読む。」それを聞いていると、論理的な話し方、伝える技術が身につくのは自然な気がしませんか？
メンタルのコントロール・リラックス効果
読書は6分間するだけで、「ストレスを68%軽減する効果がある」という研究結果があります。
(参考文献Reading can help reduce stress, according to University of Sussex research(The Argus))
オーディオブックで生活の中に、読書を取り入れることによって、メンタルのコントロールやリラックス効果に繋がります。
オーディオブックの3つの効果的な使い方
オーディオブックのおすすめアプリはAmazon Audible(オーディブル)です。
Audible(オーディブル)は作品数が多く、すでに多くの人が利用登録をしてるアマゾンのサービスなので使いやすいです。
Audible(オーディブル)の3つの効果的な使い方を紹介します。
オーディオブックのより効果的な3つの使い方
- ダウンロードでオフライン再生する
- 添付資料を見る
- 倍速(3倍までなら慣れるといけます)で聴く
順番に紹介しますね。
ダウンロードしてオフライン再生する
まずAudibleの特徴として、ダウンロードしてオフライン再生ができます。これで飛行機や新幹線、圏外の場所でも聴くことができます。
添付資料を見る
次に著書によっては、内容補足の添付資料があります。最初に添付資料に目を通しておくと、さらに内容が頭に入って効果的。
倍速(3倍までなら慣れるといけます)で聴く
最後に倍速で聴きましょう。
前章で紹介した通り、速聴に効果があるのでオーディオブックを使うなら、倍速は必須です。
3倍くらいなら、すぐに慣れて聴けるようになります。1冊が2時間くらいで読み終わるので、2日あれば2周できるでしょう。
オーディオブックは意味ない！5つの理由
オーディオブックにも反対意見はあります。
ここでは「オーディオブック意味ない！」と言われる理由を、解決策と一緒に紹介しますね。
オーディオブックは意味ない！5つの理由
- 意味ない理由①：読みたいところだけ読めない
- 意味ない理由②：メモしながら読めない
- 意味ない理由③：作品数が少ない
- 意味ない理由④：『ながら』は集中できない
- 意味ない理由⑤：本よりも1冊購入は高い
では上記の、意味ないと言われる理由の補足と、解決策を説明していきます。
意味ない理由①：読みたいところだけ読めない
解決策→目次があるのでそこからジャンプして読む。
実はオーディオブックでも読みたいところを読む機能がついています。
もちろんページ指定はできませんが、目次からジャンプできるので、読みたい章から聞けます。
意味ない理由②：メモしながら読めない
解決策→スマホのメモを使おう。
これに関してはオーディオブックの専売特許です。
耳で読んでいる(聴いている)ので両手が空いています。スマホのメモを使ってメモを取ったりメートにメモをしたりしましょう。
めちゃくちゃインプット効率があがります。
意味ない理由③：作品数が少ない
解決策→読書の最終ゴールを考えましょう
作品数をたくさん読むのが目的ですか？
本を読むのは、学ぶためですよね？
(もちろん小説をたくさん読みたい方は別です。)
では10冊をザッと読むより、1冊を熟読した方が得られるものは多いでしょう。
意味ない理由④：『ながら』は集中できない
解決策→何度も繰り返し聞こう！
オーディオブックの強みは、速読です。
目で読むよりも数段早く読み終えられます。
『筆者の場合(もし上司がアドラーだったらを読んで)』〜1冊読むのにかかった時間〜 目で読む場合：約3日 耳で聞く場合：2時間
このスピードなら、2日かけて3回くらい聞いた方が内容をインプットできるでしょう。
意味ない理由⑤：本よりも1冊購入は高い
解決策→本の価値を考えよう！
本、つまり自己投資はもっともパフォーマンスの良い投資です。
だったら一冊の値段がどうとか言ってる暇があれば、サクッと学びに変えた方がいいとは思いませんか？(強めの表現ですいません)
オーディオブックに関するよくある質問
オーディブルではどんな作品が聴けますか？
Audibleは全12万作品あります。
人気タイトルは、
- 人は話し方が9割 / 永松 茂久
- 人生が好転する100の言葉 / ひろゆき
- バビロンの大富豪 / ジョージ・S・グレイソン
- 13歳からの地政学 / 田中孝幸
- 心。 / 稲盛和夫
- お金の増やし方 / 厚切りジェイソン
- 「ついていきたい」と思われるリーダーになる51の考え方
- 私の財産告白 / 本田静六
- 嫌われる勇気 / 岸見一朗・古賀史健
- ゴミ人間 / 西野亮廣
- 筋トレが最強のソリューションである / TESTOSTERONE
- 伝える準備 / 藤井貴彦
など、ビジネス書や小説、歴史等、幅広くラインナップされています。
解約する方法は？解約料かかりますか？
「オーディブルの公式サイト」から「アカウント情報」を開きましょう。
すると、「退会手続きへ」という項目があるので、そこで解約できます。
次回の更新日が、表記されるので、その日まで利用できます。
また解約料はかかりません。
また無料期間中に退会しても、30日間は体験が続きます。
まとめ：オーディブルで新しい読書体験を！
最後に、本記事のまとめ。
オーディオブックが選ばれる4つの理由
- 現代人はみんな忙しい
- ワイヤレスイヤホンの大普及
- 楽にインプットできる
- 勉強していないヤバさに気づき始めている
オーディオブックの5つの効果
- 読書量・知識量が圧倒的に増える
- 倍速・速聴により脳が活性化する
- 1冊まるまる記憶に定着する
- 論理的な話し方、伝える技術が身に付く
- メンタルのコントロール・リラックス効果
オーディオブックは新しい読書体験です。しかし正直ここでメリットをいくら話しても、一度の体験にまさることはありません。
幸い、Amazon Audible(オーディブル)は、登録後30日間無料体験ができます。
自分に合わなければ、すぐに退会もできるので、一度試すのがいいでしょう。
あなたが読書でより豊かな毎日が訪れることを祈ってます！
以上です。最後まで読んでいただきありがとうございます。
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